Veränderung entsteht in der Bewegung

Sie sitzen an einem trüben Sonntag auf der Couch und haben zu Nichts Lust. Sie knabbern an Pralinen oder schauen fern. Ihr Körper und Ihr Geist fühlen sich träge und lustlos an. Es gäbe noch viel zu tun, aber Sie können sich nicht überwinden. Alles scheint so schwer und Sie so erschöpft. Und dann kommt die Überwindung: ein Freund ruft an und verführt Sie zu einem Spaziergang. Nach dem enormen energetischen Aufwand, die Couch zu verlassen, sich anzuziehen und hinaus zu gehen fühlen sich Körper und Geist schon weniger träge an. Und dann geht es los: Sie bringen Ihren Körper in Bewegung, laufen durch einen Wald, einen Park oder am Wasser entlang, unterhalten sich, spüren die Luft, die Elemente und mit jedem Schritt weicht Ihre Trägheit. Sie haben sich verändert und sich selbst die Möglichkeit eröffnet von einem eher unangenehmen in einen aktivierten, angenehmen Zustand zu kommen.

Die evolutionäre Bedeutung von Bewegung

Evolutionäre Bedeutung von Bewegung

Wir Menschen sind Teil der Natur. Seit Jahrtausenden haben wir uns in der Natur bewegt und durch Bewegung unser Überleben gesichert. Nomaden ziehen weiter, wenn das Vieh eine neue Weide benötigt. Jäger legen große Strecken zurück, um ihre Beute zu erlegen, das Sammeln von Kräutern und Früchten bedeutet Bewegung.

Oft fehlt es an natürlicher Bewegung in unserem "zivilisierten" Leben, welches im Zuge der Technologisierung, Globalisierung, Urbanisierung und Beschleunigung häufig mit einer starken Entfremdung von der Natur und natürlichen Rhythmen einhergeht. Zudem lassen die übermäßigen Anforderungen unseres Alltags für viele Menschen zu wenig Bewegung und Freiräume zu. Bewegung aber ist für viele körperliche und psychische Veränderungsprozesse von immenser Bedeutung. Indem wir uns wieder in Bewegung begeben, begeben wir uns in die Heilung, "sichern wir unser Überleben".